Оздоровительная гимнастика

В эту группу приходят люди, желающие укрепить своё здоровье с помощью древних даосских методик, но не заинтересованные в изучении боевых искусств. Начать занятия в оздоровительной группе можно в любом возрасте. Эти занятия помогают избавиться от таких недугов как болезни позвоночника, суставов, проблемы с дыхательной системой, избыточный вес и т.д.

Основное воздействие ушу на здоровье главным образом заключается в том, что в процессе регулярных занятий гармонизируется и выправляется внутренняя "Ци" организма, улучшается проходимость энергетических каналов Цзин Ло, а также закаляется так называемая "защитная Ци" организма - повышается иммунитет. Согласно представлениям традиционной китайской медицины, любая болезнь есть ни что иное, как дисбаланс "Ци" в организме. Правильные занятия как раз "метят в самый корень", в самую основу того, что принято называть здоровьем. Кроме того даже чисто "внешний" эффект той уникальной динамической, статической и дыхательной работы, которая происходит во время тренировок, приводит к укреплению внутренней мускулатуры, поддерживающей позвоночник (основу здоровой деятельности организма),  развитию легких, оживлению тканей, усилению обменных функций...

В программу занятий входит суставная гимнастика, упражнения на развитие гибкости и координации движений, упражнения, способствующие концентрации, расслабляющие и успокаивающие упражнения, цигун (дыхательная гимнастика, открытие каналов).