Цигун

         История гимнастики цигун насчитывает уже более 3000 лет. Это одно из сокровищ традиционной китайской медицины.
         Несмотря на свою древность, цигун до сих пор остаётся популярным. Упражнения цигуна помогают выдыхать использованную ци и вдыхать свежую, накапливать в организме ци, противостоящую вредоносным воздействиям, укреплять здоровье, отдалять старость и продлевать жизнь. Стареющему организму необходимы регулярные физические встряски, причём без излишних нагрузок, что благотворно воздействует на здоровье пожилых людей. Есть среди упражнений и такие, которые рассчитаны на молодёжь. Они помогают предотвратить одряхление организма. Цигун прекрасно подходит для любого человека, который желает быть здоровым и бодрым.

        Понятие "ци" переводится как "пневма", есть и другие значения (эфир, воздух, газ, энергия, жизненная сила, материя, дух, нрав и темперамент).
        На высшем, космологическом уровне ци - это универсальная субстанция, не обладающая характерными свойствами и качествами первовещество, из которого в начале своего развития и состояла Вселенная. Впоследствии сформировалось "2 образца" инь и ян, затем 5 первоэлементов - УСИН (дерево, огонь, земля, металл и вода).
        В цигун мы часто слышим слово "дантянь".
Дантяни - это энергетические центры организма, расположенные вдоль позвоночника, функции и свойства которых во многом напоминает индусские чакры. В различных школах цигуна насчитывается и используется от трёх до пяти дантяней.
        "Дантянь" можно перевести как "поле киновари" это напоминает нам о даосской традиции. Киноварь используется в качестве одного из важнейших ингредиентов при изготовлении "пилюль бессмертия". Это говорит о важнейшей роли центров дантянь. 
         Область расположения дантянь - нижу пупка, вокруг точки цихай ("море ци"). Здесь находится нервный узел тайян ("высший ян"). С дантяня начинается и в нём заканчивается любой сеанс цигун. Средствами решения задач цигуна являются все три основные составляющие человеческого существа: физическое тело, психическая деятельность, ци.
        Таким образом возникает концепция "тройного даоиня", обязательная для всех типов цигуна.
        Тройной даоинь включает в себя - даоинь движения, даоинь сознания, даоинь дыхания.
       
        Системы цигун защищают людей от губительных сил природы и болезней, и благодаря активному использованию потока сознания, цигун концентрирует дыхание и укрепляет органы тела.
        Практика показывает, что использование цигуна особенно полезно при хронических и сложных заболеваниях, поскольку он развивает регуляторные способности организма, стимулирует иммунные функции и ускоряет процесс заживления,  способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата.