Занятия по тайцзицюань
Тайцзицюань является одним из самых популярных стилей традиционного ушу в мире. Большое развитие получило направление тацзицюань семьи Ян из-за своего оздоровтиельного аспекта, а так же в следствии поддержки правительства КНР.
В центре "УЦЗИМЭНЬ" преподаётся тайцзицюань Ян. Он характеризуется медленными, плавными движениями, непрерывностью исполнения. Практика тайцзицюань не отделима от занятий цигун, внутренней работы (включая столбовое стояние), практике туйшоу.
Занятия тайцзицюань Ян не имеют возрастных ограничений (дети редко занимаются, для них сущетсвуют детские группы ушу), благотворно воздействует на здоровье, помогает укрепить организм, повысить имунные функции организма, а так же значительно снизить воздействие хронических заболеваний.
Кроме всего прочего, тайцзицюань Ян является полноценным боевым стилем, с глубокой историей.
Примерная программа занятий на 2 года:
1 год:
- классический комплекс разминки
- базовые координации, подготовительные упражнения, растяжка
- базовые махи
- базовые стойки
- изучение базовых движений стиля
- основы столбовой работы
- тайцзи-цигун
- комплекс "24 формы"
- комплекс "42 формы"
2 год:
- суставная разминка
- продолжение работы над базовой техники
- столбовая работа (углублённая)
- комплекс "86 форм"
- основы туйшоу
Следует отметить, что данная програма занятий является примерной и может быть изменена.